Dovoljno kratko da to stvarno napraviš
8–9 minuta stane u obično jutro, pauzu za ručak ili posljednje mirne minute prije spavanja. Treninzi nikad ne postaju dulji – cilj je navika, a ne volumen.
Asian Pilates plan
Oblikuj tijelo s 8–9 minuta Asian Pilatesa dnevno
Odgovori na nekoliko pitanja i dobij osobni 30-dnevni plan složen prema tvom tijelu, tvojim ciljevima i vremenu koje stvarno imaš.
- 8–9 minuta dnevno
- Bez opreme
- Za početnice
- Kod kuće
Otprilike 1 minuta · kartica nije potrebna
Besplatni početni paketVrijednost 29,99 € · osvoji ga kad završiš kviz
Zašto funkcionira
Kratka praksa koju ponavljaš pobjeđuje dugu koju preskočiš
Ne moraš birati što ćeš trenirati
Svaki se dan otvara gotovim treningom baš za taj dan. Pritisni play i vježbaj s njim; nema što birati, planirati ni tražiti.
Sve na jednom mjestu
Hrana, voda, težina, kretanje i današnji trening stoje na jednom ekranu, pa bilježenje traje sekunde umjesto tri različite aplikacije.
Kako funkcionira
Tri koraka do tvog plana
Od prvog pitanja do prvog treninga prođe nekoliko minuta.
- 01
Riješi kviz od 1 minute
Nekoliko pitanja o tvom tijelu, tvojoj rutini i onome što želiš promijeniti.
- 02
Dobij svoj osobni plan
Tvoj 30-dnevni Asian Pilates plan, dnevne navike i besplatni početni paket.
- 03
Vježbaj 8–9 minuta dnevno
Otvori aplikaciju, pritisni play i vježbaj s njom. Označi dan i gledaj kako se zbrajaju.
Unutar aplikacije
Sve što tvoj dan treba, u šest dijelova
Članstvo otvara cijelu aplikaciju od prvog dana.
Danas
Tvoj dnevni početni ekran: današnji trening i namjera, uz hranu, vodu, težinu i kretanje na jednom mjestu.
Asian Pilates Plan
Jedan kratki trening dnevno kroz 30 dana, pa još dva kruga. Snaga cijelog tijela, kontrola, fleksibilnost i držanje.
Treneri
Pitaj o prehrani, težini, oblikovanju tijela, kretanju, navikama ili motivaciji i dobij odgovor koji poznaje tvoj plan.
Izazovi
Jedna navika odjednom – više vode, više koraka, manje šećera, bolji san – označena iz dana u dan.
Knjižnica
Recepti koje možeš pretraživati, dodatni treninzi za dane kad želiš više te meditacije, afirmacije i priče za spavanje.
Napredak
Težina, kalorije, voda, aktivnost i redovitost na grafovima kroz tjedne i mjesece, da vidiš promjenu koju iz dana u dan ne bi primijetila.
Za koga je
Napravljeno za običan, užurban život
Bez studija, bez jednosatnih treninga, bez prethodnog iskustva s pilatesom.
Želiš ojačati i oblikovati tijelo bez dugih i napornih treninga.
Želiš jači trup i čvršći trbuh, noge i stražnjicu.
Želiš bolju fleksibilnost, pokretljivost i držanje nakon sati za stolom.
Želiš smršavjeti uz jednostavne dnevne navike u jelu i kretanju.
Imaš malo vremena i treba ti trening koji stane u 8–9 minuta.
Počinješ kod kuće, bez ikakvog iskustva s pilatesom.
Pitanja
Prije nego kreneš
Trebam li iskustvo s pilatesom?
Ne. Svaki je trening napravljen za početnice i prikazan pokret po pokret, pa ga možeš pratiti od prvog dana.
Trebam li opremu?
Ne. Dovoljna je prostirka ili mekani pod i mjesta da legneš. Nema se što kupovati.
Koliko traje svaki dan?
8–9 minuta. Treninzi namjerno nikad ne postaju dulji – mijenjaju se samo kombinacije.
Što se događa nakon prvih 30 dana?
Plan ide u tri kruga po 30 dana. Kad jedan krug završi, sljedeći se dan otvara novi s novim treninzima.
Moram li instalirati aplikaciju?
Ne. Otvara se u pregledniku, a jednim je dodirom dodaš na početni zaslon telefona, tableta ili računala.
Mogu li otkazati?
Da. Pretplatu možeš otkazati bilo kada. Kako, objašnjeno je u uvjetima pretplate niže, a naša podrška odgovara e-poštom.
Počni danas
Od prvih 8 minuta dijeli te jedan kviz
Odgovori na nekoliko pitanja i vidi plan složen za tebe.
Pokreni besplatni kvizOtprilike 1 minuta · kartica nije potrebna